แผนวันเดียวอยู่ในตอนเช้า สำหรับชีวิตและการทำงานจะต้องมีการเริ่มต้นที่ดีในตอนเช้าวางรากฐานที่ดีสำหรับความสำเร็จของวัน สำหรับอาหารประจำวันของผอมเพรียวอาหารเช้าก็สำคัญมากและจำเป็นต้องเริ่มต้นที่ดี
ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการสุขภาพชี้ให้เห็นว่าโดยการรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกต้องและมาตรการอื่น ๆ เราสามารถลดน้ำหนักได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโภชนาการเชื่อว่าหากคุณต้องการลดสุขภาพน้ำหนักคุณต้องอยู่ห่างจาก "อาหารเช้า" ที่ไม่มีหลักวิทยาศาสตร์ 4 ประเภทต่อไปนี้:
ครั้งแรกคืออาหารเช้าตามบิสกิตและฟริตเตอร์ บิสกิตและฟริตเตอร์เป็นมาตรฐานสำหรับอาหารเช้าสำหรับหลาย ๆ คนและมีประวัติอันยาวนาน แม้ว่ามันจะมีรสชาติกรอบและอร่อย แต่ปริมาณไขมันของแท่งแป้งทอดนั้นสูงมาก สารอาหารจำนวนมากเช่นกรดอะมิโนและวิตามินในแป้งจะถูกทำลายด้วยอุณหภูมิสูงและสารอาหารนั้นไม่สม่ำเสมอและทอดอุณหภูมิสูงมีแนวโน้มที่จะก่อมะเร็ง
อย่างที่สองคืออาหารเช้าตามผลไม้ผลไม้และน้ำผลไม้ น้ำผลไม้และผลไม้และผักอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แม้ว่ามันจะมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก แต่การกินอาหารทั้งสองนี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ต่อพลังงานโปรตีนและไขมันที่เหมาะสม มันเป็นของ "อาหารเช้าขาดสารอาหาร" ทั่วไป
ที่สามคืออาหารเช้าตามก๋วยเตี๋ยวทันที บางคนโดยเฉพาะคนหนุ่มสาวเพราะชีวิตที่รวดเร็วและจังหวะการทำงานหรือเล่นเกมเมื่อคืนก่อนจนกระทั่งสองหรือสามโมงเช้าวันรุ่งขึ้นตื่นขึ้นมาจนถึงตอนเช้าพวกเขาไม่สามารถเตรียมอาหารเช้าได้ดีเลยดังนั้นพวกเขาจึงรีบใช้ก๋วยเตี๋ยวทันที อาหารเช้าหิว อย่างไรก็ตามก๋วยเตี๋ยวทันทีเป็นอาหารทอด มีปัญหาเกี่ยวกับปริมาณน้ำมันสูงและความเสียหายต่อสารอาหารหลายชนิดและปริมาณเกลือในแพ็คเกจปรุงรสต่าง ๆ สูง
ที่สี่คืออาหารเช้าแบบตะวันตกพร้อมกับทอดและขาไก่ทอด อาหารเช้าประเภทนี้ยังมีปัญหาสุขภาพเช่นปริมาณไขมันสูงสารก่อมะเร็งที่มีศักยภาพสารอาหารต่าง ๆ เช่นการทิ้งระเบิดความไม่สมดุลทางโภชนาการและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าเพื่อสุขภาพร่างกายและการควบคุมพยายามอย่ากินอาหารเช้า 4 ประเภทข้างต้น อาหารเช้าควรให้ความสนใจกับความสมดุลทางโภชนาการและอาหารที่หลากหลายเช่นการกินธัญพืชนมหรือไข่ผักผลไม้ อาหารธัญพืชสามารถเลือกขนมปังข้าวสาลีข้าวข้าวก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ ในเวลาเดียวกันอาหารเช้าควรขึ้นอยู่กับแสงหลีกเลี่ยงการทอดอุณหภูมิสูงหรือมันเยิ้มเกินไป
เพื่อให้ได้รับผลการลดน้ำหนักที่ดีนอกเหนือจากอาหารทางวิทยาศาสตร์คุณต้องปฏิบัติตามการออกกำลังกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและการบริโภคแคลอรี่ผ่านการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถมีถ้วย Bi Shengyuan Chang Jing หลังมื้ออาหาร วัตถุดิบหลักในชา Bishengyuan Changjing เช่นชาเขียว, สายน้ำผึ้ง, ฮอว์ ธ อร์น, ใบบัว, น้ำผึ้ง, ฯลฯ สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงช่วยให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนัก
เวลาโพสต์: พ.ย. 30-2022